Sering-seringlah Apresiasi Diri Jika Tak Mau Depresi
berita
ILUSTRASI: Pixabay
RILIS.ID, Jakarta— Depresi menjadi momok menakutkan bagi kebanyakan orang. Dari sekian banyak penduduk di dunia, pasti tak seorang pun mau terserang masalah mental ini.

Ternyata, salah satu cara menghindari depresi adalah dengan sering-sering mengapresiasi diri. Sebaliknya, hanya melihat hal-hal negatif disebut-sebut dapat menyebabkan seseorang depresi.

Seperti yang dikatakan psikolog dan psikoterapis, Henny E Wirawan. Katanya, mengapresiasi diri sendiri membawa pengaruh dalam kehidupan sosial Anda. Jika orang lebih bisa menghargai dirinya sendiri, maka akan lebih mudah mengapresiasi orang lain sehingga mendatangkan nilai-nilai positif.

"Kalau mereka mengapresiasi diri sendiri mereka akan optimal di kantor, keluarga dan akhirnya bisa mengapresiasi orang lain dan menjadi inspirasi buat orang lain," ujar Henny saat berbincang di Jakarta seperti dikutip dari ANTARA.

Henny kemudian mencontohkan, orang yang tidak mengapresiasi diri sendiri biasanya tidak mengetahui kelebihan yang dimiliki. Mereka cenderung hanya meratapi kekurangannya saja.

"Biasanya yang dia tahu jeleknya semua sampai harus dipancing bagusnya apa. Artinya mereka harus menelusuri lebih dalam apa yang lebih darinya dan ciri khasnya. Dari sini yang bagus akan di-upgrade, sementara yang negatifnya dihilangkan atau berkurang," paparnya.

Menurutnya, jika seseorang terus-menerus melihat dirinya selalu negatif, maka orang itu akan terus meratapi diri dan menutup diri sehingga bisa ada kemungkinan tindakan seperti bunuh diri.

"Orang seperti ini akan gampang bunuh diri," ucapnya.

Henny pun menggambarkan, mengapresiasi diri bisa dimulai dari hal yang paling sederhana, misalnya merawat tubuh. Orang yang peduli dengan tubuhnya sendiri sudah pasti bisa mengapresiasikan dirinya dengan baik.

"Contoh paling gampang mandi. Bangun pagi langsung mandi. Orang yang nggak jaga bau badan, nggak sisiran, apa iya dia bisa mengapresiasi dirinya sendiri. Itu paling gampang. Betapa istimewanya kita ini, masa kita mau buang-buang waktu untuk meratapi diri," tutup Henny. 


Tulis Komentar
Komentar (0)
Lihat semua komentar

Top Gaya Hidup



Terkini



Dapatkan berita terkini setiap hari